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失眠、睡不著︰照光可以幫助憂鬱與失眠嗎？

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       照光治療的原理，是從視網膜開始，視網膜的節細胞接受光刺激後，透過神經徑路Retinohypothalamic tract(節細胞與下視丘的神經連結徑路)，連結到下視丘的視交叉上核，之後再將訊號再傳到松果腺，抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是主管人體的生理時鐘，白天有光線的 刺激，抑制褪黑激素的濃度，到晚上，光線刺激變弱，抑制效果變差而褪黑激素濃度上升，最適合及最有睡意的時間，就是褪黑激素在體內濃度最高的時候。所以，調控睡眠主要還是因為照光治療能改變褪黑激素在不同時間的濃度高低。